Golden Milk

Die Golden Milk enthält Gewürze, welche die Melatonin Produktion unterstützen. Dies ist unser Schlafhormon. Somit empfehle ich dir die Golden Milk abends zirka 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen zuzubereiten, es hilft für Entspannung und einen erholsamen Schlaf.

Du brauchst:

• 200ml Hafermilch ungezuckert
• 1TL Pulvermischung aus Zimt, Kurkuma, Pfeffer, Ingwer, Nelken und Muskat

.. Wärme die Hafermilch langsam auf und gib die Gewürzmischung dazu.

.. Lasse die Milch zirka 2-3 Minuten ganz leicht köcheln. Wenn du magst kannst du sie noch mit dem Milchschäumer schäumig schlagen.

Geschätzter Zeitaufwand:
5 Minuten